co na 3 raz

[...] a nie poprostu wyjsc, dostac wp****** i pozniej pisac wywody jaki to ja spelniony nie jestem, bo progres jest %-) No niby tak powinna wyglądać prawdziwa rywalizacja ale raz, że nie każdy ma ambicje na czołowe miejsca a lubi to co robi a co ważniejsze tylko paru ma warunki zeby wygrywać. Przy np. 15 punktowanych zawodnikach jakby każdy [...]

Nie ma co się czarować-kulturystyka po raz kolejny zeszła do podziemia. Brak filmowych relacji z zawodów,rak live albo jest płatny i bardzo duży brak zdjeć ze sceny-i to dotyczy kazdej federacji. Mam wrażenie,że wszystkie federacje świadomie to robią,mając na względzie dawne czasy,gdzie się pojawiały 2,3 zdjęcia z zawodów i to wszystko. Ale za to [...]

[...] 105kg(bylo 104 z tego co pamietam) rok pozniej mialo byc 115 a 120 i mowil ze lykne pro %-) tylko ja od zawsze wiedzialem, ze ta droga nie dla mnie %-) no i po zawodach odrazu mu podziekowalem a wtedy jeszcze raczkowal jak trener i tez ledwo wiazal koniec z koncem... sam tez 'nagonilem' mu paru podopiecznych. ja zawsze na siebie patrzalem [...]

[...] tez zamykal stawke, chociaz wtedy obsada byla solidniejsza... tam jest inny tryb zycia, inne zarcie suple itd. no i ceny inne + sponsoring latwiej sie zaczepic, malo jest teraz ludzi ogolem jak np. hadi, ktorzy startuja bo to kochaja, kazdy chce kase bic... nie pamietam naziwska tego prosa z usa, ale kolo 2014/15 roku startowal majac 4 dzieci na [...]

Najbardziej niezrozumialem dla mnie miejsce to 3 w CP dla Ursa. Mam wrażenie że nie zrobił żadnego progresu to raz a dwa, ze spokojnie trzech zawodników którzy byli za nim można by dać wyżej.. skąd tak wysokie miejsce dla niego , czy aż taka różniącą była na żywo a w tym co widać na zdjęciach?

[...] zaproszenia, poza tym za Arnolda ładna kaska by mu wpadła. Raczej wie, że nie zdąży się wyleczyć do tego czasu, stąd rezygnacja. |-) jaki skromny do tego.. zamiast wyjść raz w dobrych zawodach wygrać je od razu i pokazać swoją wartość to lepiej pierd... takie głupoty }:-( On już wygrał i Arnolda, i New York Pro - została mu Olympia, aby [...]

[...] joga 15-20 min bieganie 30 min + 10 min spacer spacer 15 tys kroków biegałam wczoraj z hot dogiem myślałam, że będzie cieżko, a okazuje się, że biega się nim super :-) to pies w stylu tych co sobie sikną raz ipotem biegną, anie próbują zaznaczyć każdy krzaczek Także mam nowego kompana do biegó z włoskim walczymy dalej :-) Powoli, ale do przodu

to chyba lepiej częściej ,ale z 3-6 km co ? niż raz na mies. 20 km ?

Pisałem już nie raz. Tudzież nie raz wchodzę na siłowni czy fb (rzadko bo nie lubię tego robić) w dziwne dyskusje na temat diety. Kiedyś byłem skory dużo gadać czy tłumaczyć. Teraz ograniczama się do minimum lub nawet unikam. .....no ale - właśnie dlatego lubię flexiblediet. I to nie jest wyjątek raz na 5 lat , też nie trafia się może co tydzień, [...]

ja bym nie dal rady codziennie ale mam raz 5 a raz 3 raz 500 czy 600g ww a raz 50 i tak w kolko wiec jest przepych/nagroda i jest tez bieda/tudiez pokuta co zauwazylem od kilkunastu dni to ze w dni po LC straszne ssanie w pracy po hc tak nie mam bo sie jeszcze trawi wszystko ale po lc objetosciowo stanowczo mniej wiec schodzi szybciej a tak to [...]

[...] Wódka lala się strumieniami. Do tego spora ilość jedzenia (ale wszytsko z umiarem,nie ponad stan ). Po powrocie zanotowalem najlepszy progres i 3 tygodnie później pierwszy raz w życiu wyszedłem na scenę wygrywając debiuty. W wieku 35 lat ! Morał jest taki że nie zawsze warto robić co stara gwardia każe robić. Czasami lepiej po prostu słuchać [...]

[...] Gdy wszedłem na BTW: Białka ile mi się podoba, węglowodany i tłuszcze 60g to smalec poleciał w moment. Z tygodnia na tydzień mega progres, ale...i z tygodnia na tydzień coraz większe problemy z trawieniem, samopoczuciem itp. Coraz rzadziej latałem do WC i najlepsze probiotyki, dbanie o błonnik itp. się nie sprawdzało, albo sprawdzało się [...]

Jeszcze jedno, przewidywanie reakcji. Jak się powiela pewne wzorce i są sytuacje, reakcje organizmu które potrafisz przewidzieć. Ale za pierwszym razem niczego nie przewidzisz bo przecierasz szlak. Ale robiąc to samo po raz n-ty wiesz czego się spodziewać albo kiedy. Nigdy nie będzie dwóch takich samych sytuacji kiedy potrafisz dokładnie [...]

@marsid bardzo dziękuję, totalnie zapomniałem o tym błonniku, że tam jest @solaros no słoika to na raz nie jem, na dwa razy leci, same migdały jeść tez próbowałem, 200-300g na jeden raz i mogę dalej to w siebie wciskać, jestem mentalnym grubasem i mógłbym jeść i jeść, fatnite jest dla mnie o wiele lepszy z tego względu, że ładowanie węglami mnie [...]

Ostatnie 8 tygodni leciał Reg Park, lekko Zmieniony bo Cun dostawał po doopie. Ale jednak i ta zmiana nic nie dała, po raz 3ci po ok 2 miesiącach, na myśli o treningu rzygać sie chce. Po raz trzeci, bo co rok na długą masę wybieram Rega. Niestety potrzebowalem 3 lat aby zrozumieć że to nie zły okres czy jakieś przeziębienie a po prostu trening [...]

[...] a to co mu rozpisywali to jakaś żenada. Tak samo paru otyłych na siłowni jak opowiadało o dietach od dietetyka z jakiejś placówki medycznej to też no comment. Baa, raz też rozmawiałem z jakimś typkiem, który jest na 3 roku na WUM'ie i jak dowalił, że 1.5g/kg masy ciała bardzo negatywnie wpływa na nerki to kopara mi opadła. Jedynymi [...]

[...] i strasznie mala objętość. W nastepnym roku to wyprobowania OneDayFast albo typowe VLCD w jeden dzien tygodnia. Chcialem w tym roku to zrobic ale nie bylem gotow jeszcze. Teraz jestem zwarty i gotowy. Czyli by bylo 4x Hkcal/HCarb 2x Mkcal/LCarb 1x VLkcal/LCarb + LFat Teraz juz nie bede kombinowal bo za pozno,ale za rok na 99,9% wlatuje cos [...]

[...] cwiartke zrobic czy na biceps troche pobujac daze do tego ze nie zawsze trzeba robic 100% technicznie czasami trzeba wręcz po-oszukiwac aby cos drgnęło u mnie w każdym bądź razie sie sprawdza najważniejsze aby sobie kuku nie zrobić i nie kombinować cos ze sztanga nad glowa albo na barkach Ty nie masz przypadkiem kobiety;) Bohaterka 2 planu 1 [...]

[...] odpisz. Ty siedzisz w tych nowoczesnych i modnych treningach kulturystycznych z T-Nation, podesłałbyś link do jakiegoś fajnego kulturystycznego splita na 3 dni w tyg, partia raz na tydzień? Ćwiczyłem zawsze FBW, te wszystkie góra-dół, hst, push-pull-legsy mam obcykane, ale jak szukam zwykłego splita na 3 dni to za cholerę tego nie idzie odszukać, [...]

[...] terminie będą ok , jedyny misnu to chłonięcie przez nie tej całej puszki :-) Po 10 latach otwierasz puszkę z konserwa a tam kolejna puszka.hehe Leki żeby tlen się nie dostał i nie przegrzac. Latami mogą leżeć, niby. A na pewno więcej o kilka niż to co na opakowaniu. Normy czy zalecenia. Pracowałem w tabletkach to nie raz przebijalismy daty.